💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Хорошие, но не ночью.....какие хлебцы ночью ...  Девы вы о чем? Вы хотите похудеть или нет.
Первое что я вам говорила - самое сложное наступить себе на горло, второе самому с собой легче всего договориться.
 

 
Лен, я про хлебцы вообще написала, а не про ночное употребление! По поводу ночи я написала чуть выше!) На мой взгляд, творог - оптимальный вариант для этого случая.

Убедила, Лена. Ночью не ем.
Тогда что лучше съесть на завтрак в 6-7 утра, если я буду спать/дремать.

Старайся в смены делать разгрузки,  дома  около холодильника выдержать ее сложнее, особенно когда около ребенка крутишься, запахи, кормежка, посмотри какой выбор разгрузок, но и в разгрузку ночных кормлений нет  

 
По моему скромному мнению, разгрузка в такой день не самый лучший вариант... Калорий поступает в половину меньше, при этом организм не спит ночь, да еще и работу выполнять нужно. 
Разгрузки - хорошее дело, но они в принципе не всем подходят, кто-то после них вообще остановится не может. 

 
Ночные смены - это и есть те перебои системы. 

Горячий чай можно выпить через 30-40 минут после такого раннего завтрака.

Так у нее уже ранний завтрак полуается, после которого особой активности не будет, т.е. энергия расходоваться будет медленно.

А почему ты думаешь, что это только психологический голод? Да, я его не исключаю, но после ужина часов в 18-19 к утру уже физический голод не исключен!

Вот с этим нужно аккуратнее, т.к., если ЯСама, будет дремать утром, то далеко не любая еда бесследно переварится)) 

Когда то прочитала анекдот что антилопы - это те кто на диете, анти лопы, от слов не лопать )))))))  и жрицы - те кто жрет, у нас сегодня жрицы есть?
Меня звали на чай с пирогами коллеги - я стойко удержалась, я же понимаю. сейчас верну свои 6 кило назад и дальше жизнь веселее пойдет, когда вес держишь а не толкаешь некоторые послабления позволительны.
Купила сыра адыгейского, не жирного, люблю его дольками тонкими нарезать и с кофе, еще лучше когда кофе со сгущенкой
 

Вообще, я сторонник дробного питания (4-5 небольших приемов в день через 2.5 - 3 часа, с последним приемом в 18-19часов, перекусы также считаются), т.к. оно стимулирует метаболизм, снижает риск срывов, а большие перерывы между приемами пищи, наоборот, замедляют обмен веществ, после чего даже незначительное нарушение ведет к набору веса.
 

Я вот кожу после родов подтягивала, мне помогло.
Брала мед обычный наносила на живот и просто рукаи хлопки, руки постеменно все сильнее прилипали и мед превращался в белый цвет, там минут 15-20, а потом пищевой пленкой или если есть спецальной пленкой для обертования, и теплое полотенце на живот и халат махровый, для создания тепла минут на 30. (сейчас купила пояс греющий). Растяжки подтягиваются.
После второго ребенка сильные растяжки, сейчас значительно уменьшились.

Девочки вот еще на себе пробовала, после первых родов пришлось выбирать фигура или кормление грудью, решиа что ребенок важнее, после через год не могла уменьшить порции, прочитала в статье что необходимо перед едой выпивать 1 стакан воды, тогда съешь меньше, я выпивала 2 стакана, реально со временем стала меньшей порцией наедаться.

IrinaY, подскажи, что за пояс согревающий? и где купить? таже проблема после второго ребенка

Melena:-), я брала у nat_zz в теме z29, единственный минус этого пояса, что он от розетки работает. А так можно типа Вулкан взять или любой согревающий, например из собачьей шерсти.
Я у Наташи брала тк он 2 в одном, вибро сауна, можно 2 режима использовать одновременно а можно поочереди что надо . Пользуюсь только сауной.

На сайте Екатерины Миримановой есть раздел СПОРТ, где в разных темах идет обсуждение тех или иных направлений и программ, а также прямые ссылки на их скачивание. Есть очень дельные советы! Если кому интересно - заходите!

Наглядная статья о правильном питании с картинками!
 

Savuta,надо открывать оптовый закуп огурцов и квашеной капусты  

(простите за сарказм) 

Питание для вегетарианцев (с рецептами разных народов)

 
Очень бы пригодились такие закупки!))) 

Кстати, сразу вопрос. Вот написано, что яблоки продлевают насыщение. Я не знаю, может я особенная какая, я с яблок люто хочу есть. Поэтому яблоки редко воспринимаю как перекус и еду в принципе.

У меня одной так? Или может у меня что-то ненормально?

От подружки так же слышала, что она яблоки ест и не хочет есть. Я это слушала с вот такими глазами  

Реальная история похудения для нашей мотивации!
 

Из квашеной капусты винегретик самое то! М!!! А с бородинским то хлебушком (я, кстати, тоже его обожаю).

Я щас в слюнях захлебнусь на ночь глядя.