💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Меня тоже материальная сторона не замотивирует, больше результаты других))) - "я так же смогу" 

Но скинутся буду не против))) 

Поддержу идею - рублей по 300 можно в призовой фонд. Даже интересно :-)

не вредло ли подсадить себя на время, гонку и соревнования, а закончится все? Не спровоцирует  откат, подсознательный. В нашем деле только с собой борешься по факту, только с собой учишься не договариваться и не идти у желудка на поводу.
Я с вами в веточке ))))) 

Привет всем стройняшкам! Как настроение? Ни у кого не появилось желание свернуть с пути? Вы пишите, вместе разберемся, на что нужно внимание обратить! 
Мне так нравится каждый день видеть хоть небольшой, но отвес на весах, потихоньку дойдем до цели. Лучше так, чем в обратном направлении!

Не, сегодня мне нравится!

Поздравляю!

Отличные изменения! Как раз то, что нужно!  

Сегодня на весах 49 (минус 200 гр) 
Завтрак: творог (кстати 5% Полянка очень вкусный, не сухой, не кислый) Чай
Обед :тушенная говяжья печень в сметане с каким-нибудь гарниром
Ужин: окрошка на кисломолочном  Тан, с курицей.
Ну и перекусы и вода в течении дня.  

 
Вы молодцы, так держать  

 при весе в 49 кг. 200гр это пчень прилично. Здорово!! 

Хочу сегодня сделать запеканку на ужин: свежий кабачок на терке, творог, яйцо, чеснок. Думаю, что вкусно получится, люблю такие сочетания!

Вооооот.
Я об этом писала помнишь? )))))
Со мной навсегода остались это желание есть малосоленую пищу, я не ем кетчуип и майонез и я не пользуюсь специями, лавровый лист и зелень - этого мне достаточно.

 
У тебя не скудное меню и у тебя запасов на полгода без еды вообще жить, пойми(!) чтобы худеть не нужно искать ЧТО есть, нужно в принципе  меньше есть, и больше двигаться, именно так формируется отрицательный энергобаланс, еще помни организм дебет-кредит сводит понедельно, грубо говоря сегодняшний привес на ровном месте результат излишества недельной давности, если съел вчера и не увидел сегодня привеса это еще ни о чем ни говорит, привес догонит, просто всему свое время.  

 Мой меню сегодня.
з- кофе с ложкой сгущенки и сыр адыгейский
0- черный хлеб кусочек(адын), окрошка на кефире(2 порции, и как только лезла.... тут я вспомнила Наташу, коварное блюдо, точно!)
п- кофе и вафля(яшкино, долькой такой, уже приготовлена, со вчера жду)
у- тушеная голень с абачком, за дитем доесть надо )))))))
 

Попню конечно.
 
Думаю так-же Лена. Поэтому не особо и переживаю.
 
 

Лена, привет!
Ну ты же, понимаешь, что твое сегодняшнее меню далеко от ПП, мне только твой ужин полностью нравится. Завтрак урезанный, потом окрошка в тебя и лезла с радостью!)) Вафля - это калорийная бомба на пальмовом масле с большим кол-м сахара. Ты, возможно, и привыкла, главное, чтобы другие девочки фильтровали информацию!) 

Всем привет, Я вообще имела ввиду, просто выкладывать фоточки, как занимаетесь, что едите, как вес уходит - выкладывать раз в неделю.. Про мтивацию, у кого как, кто хочет участвует, пишет и выкладывает, кто сам по себе. Про результат  и его поощрение я написала, потому что обычно это мотивирует большинство. Юля про табличку не видела наверно упустила. Ну раз ты взялась можешь и меня записать. Мой рост 168, вес 67, желаемый как до родов 55-57. Я начала с этого понедельникак т.к. вышла на сессию. И времени на пожрать и закинуть в себя мусор совсем нет.

позже выложу свою меню на неделю и план тренеровок. МОжет кому будет интересно

Девочки я вот с перекусами маюсь, сегодня перекусывала смесь орехов и сухофруктов, как думайте?

кстати тоже интересно, я мюсли жую периодически , это можно или нельзя ??? 

мотивация к похудению - посмотри на себя в зеркале !!!

Девочки, всем здравствуйте. Хочу попросить вашей помощи в вопросе похудения

Мне 26 лет, рост 170, вес 82кг

Полгода назад родила, до родов весила всегда столько же и после родов вернулась в тот же вес
Худеть прям так конкретно никогла не пыталась, а сейчас очень хочу заняться своей фигурой, но незнаю как и с чего начать, просто теряюсь...
Сразу скажу, что живу в поселке и разнообразия каких то специальных диетических продуктов у нас нет
Средствами на дорогие тренажеры тоже не распологаем(((

Посоветуйте как добиться желаемого, примерное меню, может порекомендуете, физ.нагрузки какие, как.. В общем все что сможете

СПАСИБО