💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌 - Делимся секретами и успехами! - купить недорого - Совместные покупки в Кургане

Сообщение #521

3 апреля 2015 13:22

Цитата: Savuta

Держись, Лена, мы с тобой! Сейчас, если сдашься, то они еще больше начнут себе позволять, теперь надо до конца идти!

Вооот это я очень хорошо понимаю ))))) спс за поддержку.

Цитата: proficosmetika2013

кто на турбинку ходит? Тоже туда хожу в выходные! Можно вместе поплавать ))

счастливые вы ))))
а я жду скорее теплой весны, столько работы сразу появится.

Сообщение #522

3 апреля 2015 13:29

Цитата: Helena1981

даже месяца не прошло, в том-то и дело. Шов твёрдый, вобще боюсь что-то делать, а ноги выглядят хреновенько

Тогда, Лена, подожди пока. У тебя на весах не равноценнные проблемы стоят!

Сообщение отредактировал Savuta - 3 апреля 2015 14:27

Сообщение #523

3 апреля 2015 16:29

Ой девчата я с работы, наводила порядок с другой коллегой в лаборантской, дети косятся конечно, а дети то все выше меня ростом считай, 10класс, классная их еще пуще на меня зыркает, ей было очень, ОЧЕНЬ удобно что дети обитают отдельно от нее, она в кабинете и они ее не трогая в лаборантской, что при моем кабинете, все довольны и живут не видя друг жруга, в лаборантской у них и посуды грязной и объедки пищи и грязная одноразовая посуда, и мусор .... короче.... они там целым классом имели удобное тихое место для себя, а тут я их поперла. Надо сказать что слышимость ооочень сильная все их разговоры мне были всегда слышны, мат и перемат их ессс-но тоже, а у меня малыши, стыд какой. Меня перевели в этот кабинет перед новым годом, и надо было начинать эту заварушку еще тогда и не быть терпилой, подростки они такие подростки .... на шею сядут - скидывать тяжелее.

Зато настроение сразу лучше, будет место где переодеться, порядок наведем, чайник заведем, я же на работе до 5 или 6 вечера, заастую бывает голодом, а так и у нас сейчас своя норка будет иметься.

Сообщение #524

3 апреля 2015 17:56

Цитата: vitaminka

Девочки, я с сегодняшнего дня решила начать воду по утрам пить, теплую, с медом. Кто знает, через какое время можно завтракать после воды, часа достаточно?

Я тоже пью такую водичку)))) через 30-40 мин нормально завтракаю!

Сообщение #525

3 апреля 2015 17:59

Цитата: Helena1981

даже месяца не прошло, в том-то и дело. Шов твёрдый, вобще боюсь что-то делать, а ноги выглядят хреновенько

Цитата: Savuta

Тогда, Лена, подожди пока. У тебя на весах не равноценнные проблемы стоят!

Согласна!!! Очень рана, я начала пытаться качать пресс через месяцев 7, меня оперировали лет 5-6 назад. но я до сих пор чувствую эту сторону при физ нагрузках, особенно при нагрузке на пресс....

Сообщение отредактировал Лидия - 3 апреля 2015 18:00

Сообщение #526

3 апреля 2015 18:32

Цитата: Мачета

Зато настроение сразу лучше, будет место где переодеться, порядок наведем, чайник заведем, я же на работе до 5 или 6 вечера, заастую бывает голодом, а так и у нас сейчас своя норка будет иметься.

Вот и молодец, что все решила!

Сообщение #527

3 апреля 2015 22:41

Девочки, выходные - не повод для нарушений нового режима! Питаемся вкусно, но правильно! Больше гуляем!

Сообщение #528

3 апреля 2015 23:27

Цитата: proficosmetika2013

Девчат, а кто на турбинку ходит? Тоже туда хожу в выходные! Можно вместе поплавать ))

я планирую, но мне с самого утра удобней первый заплыв, пока мои спят. А потом бегом домой кормить завтраком.

А подскажите у Турбинки есть парковка?

Сообщение #529

4 апреля 2015 07:23

Всем привет!
Сегодня вес 105,4 (за 2 дня-400)(общий 6900)
Вчера всё прошло отлично, разгрузка получилась легкой, ещё у меня муж был дома, и дал мне выспаться вволю. Отдохнувшая я отправляюсь в дальнейший бой со своими кг.

8 день
Завтрак (6 - 9 часов)
омлет из одного яйца с молоком
Обед (12 - 13 часов)
курагрудь со свежей1/2 помидоркой и сельдереем
Полдник (16 - 17 часов)
инжир, курага, чернослив
Ужин (18 - 20 часов)
рыба и свежие овощи

Сообщение #530

4 апреля 2015 07:26

Цитата: proficosmetika2013

Девчат, а кто на турбинку ходит? Тоже туда хожу в выходные! Можно вместе поплавать ))

Я хожу 2 раза в неделю, но в разные дни, когда как. В след. раз идем с сыном в воскресенье на 18,00. Он на индивидуальное я просто поплавать. Рада буду компании. если время вам подходит, присоединяйтесь!

Сообщение #531

4 апреля 2015 10:08

Цитата: Мачета

в лаборантской у них и посуды грязной и объедки пищи и грязная одноразовая посуда, и мусор ....

Ты молодец!
Если не отвечать и не бороться за себя, ничего не получится. так и блудешь сидеть и слушать и смотреть как другие хамеют.

Сообщение #532

4 апреля 2015 14:15

Ой девочки, испекла своим чизкейк и час уже борюсь с собой. Как же справиться с собой. Ну надеюсь этот чизкейк ( не схомяченный) будет моей очередной победой.

Сообщение #533

4 апреля 2015 17:22

Цитата: ЯСама

сем привет! Сегодня вес 105,4 (за 2 дня-400)(общий 6900) Вчера всё прошло отлично, разгрузка получилась легкой, ещё у меня муж был дома, и дал мне выспаться вволю. Отдохнувшая я отправляюсь в дальнейший бой со своими кг.

почему я вижу твои посты как будто скопировано откуда-то с розовым подтоном?
а вот когда просто так пишешь не о весе то нормально вижу.

Цитата: ЯСама

испекла своим чизкейк и час уже борюсь с собой. Как же справиться с собой.

Я вчера с шашлыков, муж с работы пришел с ведерком мяса, ничего не оставалось как потирая ручки топить мангал всей семьей, так весело посидели, посмеялись, поюолтали, ну а с привесом борюсь.

Вчера была днем 64,1кг, привес в полкило смылся сам, но вот шашлыки боюсь меня стопонули - даже на весы не ползу))))))

з- кофе с сыром( не лезлос утра в меня ничего, наверно ужин сказался плотный)
о- стейк горбуши запечен в фольге, помидорка мал, полстакана кефира( я не знаю что меня послднее время на него тянет в обед, сама удивляюсь)
полдн- 2 грильяжки конфеты
ужин- ен поверите мороженное)))))) во как полезно!!!! но когда я ела, мне как сознание отключили.... правда, правда...

происки инопланетного разума

Сообщение #534

4 апреля 2015 18:53

Цитата: Мачета

почему я вижу твои посты как будто скопировано откуда-то с розовым подтоном? а вот когда просто так пишешь не о весе то нормально вижу.

Так и есть, я просто дневничек на Ю-Маме веду, для себя. Вот итоговый отчет сюда копирую.

Цитата: ЯСама

Не съела его))) Пошла маникюр сделала, потом 1/2 грейпфрута на полдник съела, сейчас вот поужинала. Убрала в холодильник с глаз долой-не стоит оно того.

Сообщение #535

4 апреля 2015 23:52

Цитата: Мачета

ммм, шашлыки вгусно)))

а у нас вчера друзбя из отпуска прилетели, роллов заказали - налопалась от души.

Сообщение #536

5 апреля 2015 08:41

Всем доброго Воскресного утра!

Сегодня вес 104,5 (за день-900)(общий 7800)

изменения в меню- добавлен перекус утром 0,5 яблока

полдник: 0,5 грейпфрута

ужин: греча с курогрудкой.

Чизкейк я всё-таки не съела :yahoo:

9 день

Завтрак (6 - 9 часов)

творог с кефиром и 0,5 ч.л меда

Обед (12 - 13 часов)

курагрудь с гречей( доедаю)

Полдник (16 - 17 часов)

грейпфрут 0,5

Ужин (18 - 20 часов)

рыба и свежие овощи

Сегодня запланирован бассейн.

Сообщение #537

5 апреля 2015 09:29

Девочки всем привет! у меня отвес за 9 дней 1 кг 200 гр.

Сообщение #538

5 апреля 2015 09:38

Привет худеющим, обещала написать рацион и треньки. Вес воскресенье 68.100. вес сегодня 66.500 (Итог 1600 общий за неделю)
Каждое утро стакан воды с лимоном
Понедельник,
Завтрак Сткан воды с лимоном, через 15 минут каша овсянная
Поздний завтрак банан
Обед - Каша гречневая котлета куринная, чай без сахара
Полдник Творог
Ужин - стакан кефира, если хочется чего то, то пью воду.
Вт
Завтрак
бутер, кофе, яйцо вареное
Поздний яблоко
Обед овощи весенние, салат с морской капустой, чай без сахара
Полдник кофе, вареная курица
ужин кефир

и так все неделю, самое важное плотный завтрак с медленными углеводами, до 12.00 можно все вредное, но не желательно. Никакого хлеба, печенья, булок, конфет.После недели я спокойно смотрю на то как муж и ребенок поедают печенье.
Треньки тут все просто
1 день бег на дорожке 30-40 минут,
1 день сауна
1 день день пресс - комплекс упражнений, 6 штук, каждое по 15 раз на три повторения. + работа с гантелями, приседы и выпады по 15 раз на три повторения.
Итого 2 тренировки в неделю,этого достаточно. что-бы не набрать массу за счет роста мышц в виде прибавки в весе.
Плюс еще то что я очень много хожу пешком, до 5 км в день получается.

Сообщение отредактировал dar070586 - 5 апреля 2015 09:39

Сообщение #539

5 апреля 2015 14:44

Цитата: samsonova

Девочки всем привет! у меня отвес за 9 дней 1 кг 200 гр.

Цитата: ЯСама

Сегодня вес 104,5 (за день-900)(общий 7800)

умнички девочки))))))
Когда сделаем разгрузку всеобщую? Так ведь интереснее ))))) Отчитаться об отвесе, порадоваться успехам))))

Сообщение #540

5 апреля 2015 14:45

вот что нашла на форуме

Масло льняное пищевое укротитель аппетита, Компас здоровья

Многокомпонентный, натуральный экологически чистый продукт. Способен существенно улучшить качество ежедневного питания. Несет в себе полный набор необходимых питательных веществ. Помогает человеку в приобретении привлекательного внешнего вида. Укротитель аппетита служит природной подсказкой любой части тела в том, как улучшить её работу. При своём регулярном употреблении способен создавать серьёзное препятствие для накопления в организме избыточного количество жировой массы и поддерживает гармонию в пропорциях фигуры. Ходу данного процесса активно помогают входящие масляные экстракты зверобоя, лабазника, солодки и лимона. Гиперицин и гиперфорин, действующие начала зверобоя приводят в соответствие общее количество потребляемых организмом пищевых веществ с их реальным запросом, исходящим от основных внутренних органов. Этим самым, они превращают избыточный аппетит человека в нормальный. Полезные вещества лабазника, солодки повышают эффект усвоения нужных компонентов пищи. Они естественным образом оптимизируют деятельность выделительных органов, помогая организму освободиться от избытков ранее накопленного жира и отёков тканей. Эфирные масла лимона своим запахом и вкусом помогают Укротителю аппетита стать приятным на вкус, повысить физическую работоспособность и привлекательность. Несмотря на повышенную калорийность льняного масла, оно не увеличивает общее количество жира в теле . Это объясняется тем, что главным компонентом льняного масла является полиненасыщенная жирная кислота Омега 3 с сдержанием до 57% ! Это вещество в организме преимущественно используется в работе по восстановлению мембран повреждённых клеток и в борьбе с отложением избытка холестерина на стенках кровеносных сосудов. При этом Омега 3 не является основой для формирования телесного жира.

Состав продукта: пищевое льняное масло, растительные экстракты зверобоя, лабазника, солодки, лимона.

Способ применения: добавляйте масло от 2 чайных до 2 столовых ложек в день в блюда вашего ежедневного стола, заменяя Укротителем аппетита другие растительные масла и животные жиры.Описание товара в каталоге

Заказать за 251.00 руб.

2 чел. читают эту тему (гостей 2):

Действия

💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!