💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Воистину воскрес!!!!!!

У меня вообще вес встал((( ничего лишнего не позволяю, единственное ритм жизни сбился, в связи с выходом на работу..то завтрак отсутствует, то ужин поздний, может из-за этого?? В  понедельник будет контрольное взвешивание... 

Наверное из-за за режима тоже много зависит. Я когда работаю в ночь тоже отвесов нет. А про ужин я тоже уже для себя поняла, поела после 19 ничего хорошего не жду. Уже проверено.

Доброе утро красавицы!
Вчера было небольшое изменение в меню- в обеде капусту заменила на зел.горошек. На ужин нда тоже рыбу и горошек. Нарушений не было.
С кд все решилось, слава богу.
Сегодня вес 103,5 (за день -100)(общий 8800)

завтрак творог с кефиром

Обед филе курицы и цв. капуста.

полдник инжир с кефиром

ужин -доедаю обед.
перекус мандарин

Стройняшечки, привет!
Куда все пропали? Как успехи?
Я сгоняю выходной привес, бОльшая часть уже ушла, осталось еще немного. Праздновали ДР мужа, хоть и днем, но немного нарушала.(( Снова вошла в привычное русло по питанию. Начать заниматься пока не получилось, оба ребенка дома, дел с ними умотаться, ни сил ни времени не остается, вчера так устала, что уснула в 21:30.

Я здесь! Я в принципе не нарушаю, собой довольна, только получается мало воды в день пью, буду исправляться. Начиталась вас всех про сельдерей, тоже купила, благо в нашей деревне начали продавать, вот отучаюсь от вредностей, приучаюсь к полезностям. Еще заметны результаты прессотерапии, это радует, не зря деньги трачу.

Всем привет! Я тоже тут.
у меня опять тишина. Нет ни пивеса, не отвеса. Наверное плато:'(
но я не унываю, не нарушаю. Когда нибудь это кончится.
Сегодня я в ночь. Завтра разгрузка на кефире. И бассейн.

Ольга, а что с циклом? Когда должны быть КД?
С почками нет проблем?
Нужно пить больше простой воды, а вот чая, кофе и пр. ограничить, особенно во второй половине дня. 
Я себе второй день завариваю лист брусники и понемногу пью, отеки хорошо уходят, этот настой даже беременным прописывают. 
Хорошо бы полный рацион дня за 3 посмотреть, с учетом объема выпитых напитков. 

Savuta, КД только прошли, с почками никогда проблем не было.
Рацион:
З: творог, каша геркулес на воде или  яйцо,  бутер с сыром, чай без сахара (сахар не ем уже лет 20)
О: суп-пюре  из тыквы или замор. овощей +  чай
П: зефиренка или кусочек шоколадки, яблоко, курага (что-то одно)
Ужин: салат из огурцов и либо медальон из рыбы или  курица (отварная или в фольге) + чай
+ вода просто + чай зеленый без сахара
Витамины
Вот так то примерно так.

Вчера весь день на кефире.
Не пойму с чего отекаю, прям некомфортно, противно как-то, никогда не было такого, тоже  сейчас заварю себе мочегонку.

дд. помню я ходила на курсы для беременных. нам говорили про разгрузочные дни на гречке и воде. И что чем больше отеки, тем больше пить воды.

Оля, рацион хороший, единственное, напитки нужно пить отдельно от еды, тогда она будет лучше перевариваться и отеков меньше будет. Примерно минут через 30-40 после приема пищи, при этом обеденный чай и чай на ужин лучше заменить на чистую воду, т.к. он задерживается в клетках. А вот сладости можно съесть с чаем на второй завтрак. Кефир можно на перекус оставить.

Иногда, при необходимости. можно и травку попить, при этом за самочувствием наблюдать. 

 
Вот это верно! Некторые при отеках ограничивают жидкость, в т.ч. воду, хотя вода отлично выводит отеки! 

Девочки, у меня тоже никаких положительных результатов(((( пасху отлично справили))) вес на том же уровни, что и неделю назад 56.8...пытаюсь войти в колею!!!

а у меня вес почему-то уменьшается, уже 51,2 , только объемы все на месте, незнаю куда он девается  

Нашла рецепт полезного печенья, надо будет попробовать!
Овсяные фитнес-печеньки с клубникой

Ингредиенты:

300 гр. овсяных хлопьев (у меня были "4 злака")
300 мл. кефира
горстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки)
3 ст.л. меда
1 ч.л. корицы
ванилин

Приготовление:

Залить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты, застелить противень бумагой для выпечки, затем ложкой аккуратно сформировать тесто в форме будущих печенек.
Выпекать при t 180-200 градусов 30 минут. Дать остыть ;) 
 

Привт, настроения нет ни на что, давление ниже плинтуса. Из хорошего - купила абонемент в фитнез клуб))на год, довольная))

Всем привет!
 
Поправляйся! У меня на днях тоже давление понижалось, приятного мало..

О, отлично, поздравляю!)) 

У меня, наконец-то, ушел выходной привес, и еще - 200гр, итого -3900гр
Проснулась сегодня с диким чувством голода, буквально напала на еду)) Утром я себе позволяю съесть все, что захочется, из-за повышенной активности в первой половине дня вся полученная энергия благополучно расходуется, при этом на обед и ужин уже нет желания нарушить "предписанный" режим.

Всем хорошего дня!  

спасибо)

я егодня на молокочае) 

 
Удачи!