💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Лена, не отчаивайся, это организм затаился...он просто в шоке))) скоро все наладится и срелочка весов пойдет вниз!!!!! 

Сегодня еще начала приседания, но только с 30 раз))))...я их очень не люблю, но знаю что они эффективные упражнения!!!!

ооо, с тренером - это ваще круто, так что скоро у вас плато сдвинется!

Лидия, считаю, что у вас хороший результат, учитывая, что вы жестко себя не ограничиваете!

Я вот тоже себя не сильно ограничиваю, но немножко за себя решилась взяться, чтобы потом не спохватиться. И на самом деле, стала меньше есть сладкого(без него совсем я не могу, так как есть риски срыва). То есть, если ограничивать постепенно, то потом входит в привычку.
На прошлой неделе пять дней вместо вкусняшек ела сухофрукты и орехи (на большее не хватило), почему-то талия - минус 3 см, попа - плюс 1. Вес немного ушел (около кг, но я еще день была на полной разгрузке), но я к этому и не стремилась особо. Думаю частично скоро вес вернется...
Еще, хочу сказать спасибо, так как именно эта тема и вы, девочки, меня подопнули заняться собой

Я тоже сладкое люблю, первую неделю ооочень тяжело было, сейчас как то привыкла, тоже на сухофруктах во сновном на финиках, шоколад горький себе покупаю 72% какао,  без сахара и ем потихоньку)))))

Всем привет!

Это очень даже большой отвес для 5 лишних кг! Поздравляю!

Я тоже в одном весе, но ничего, Лена, скоро вес снова начнет уменьшаться!

Да, пора уже начинать! Я тоже с пн начну тренироваться, вот старший ребенок в садик выйдет, прежний режим начнется.

О, я тоже в баню хочу!!!

Молодец! А я люблю их))

Люда, отличный результат для человека без лишнего веса)) А попу, возможно, по-разному измерила.

Мне тоже очень нравятся отношения между участницами здесь на форуме, далеко не на всех порталах встретишь подобное, в результате там делиться ничем не хочется. Поддержка очень хорошая! 
Мне теперь кажется, что я в принципе никогда не нарушала, настолько все легко дается!
 

И я хочуууу, и пойду в субботу!!!!! У нас классная баня... 

У на на Уралмаше недалеко от церкви есть баня " жемчужина". Так есть VIP отделение на 18 человек с бассейном. Мне там очень нравится. Попарится, поскрабится, медом помазаться. Потом чай зеленый попить. Мммм красота. Может кто- то мне компанию составит?

ЯСама,Эх.....! так бы и сотавила компанию, да живу за 200 км от города)))))

Savuta, Да мне тоже нравиться атмосфера такая дружеская, мне здесь все такие родные, люди все добрые, отзывчивые!) Всем хорошего настроения!

Ой, девочки, начиталась про приседания и тоже решилась. Сдала 30 раз, чуть не померла. Незнаю как я в тренажерку буду ходить, позорище. Сейчас ножки трясутся, подкашиваются.

 
Ничего не позорище! Думаешь, в зал все уже подготовленными приходят? Как бы не так!  

 
Значит техника выполнения не правильная, нужно прессом работать, а на шею не давить. 

растительное масло, сок лимона

Ольга, хорошо узнаю в воскресение.

Девочки я так подумала может нам с вами летом какое то мероприятие устроить, встретится где нибудь в городе, я бы приехала!) А?

 
В принципе, можно! Интереснее было бы какое-нибудь мероприятие организовать, пусть даже на природе, чтобы не просто топтаться.)) Можно какое-нибудт фитнес занятие сделать, обменяться заранее приготовленными подарочками (каждая готовит по одному, по имени из "шапки" выбирается одаряемая), приготовить небольшой пикник с полезностями и ароматным чаем.