💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Привет, девочки!!
 Мой вес сегодня 102.5 ( за день-00)(общий-9700)
Опять без отвеса. Жду....Слышала что иногда вес уходит скачками, несколько дней в 0, потом 700-800 грам. Надеюсь что это мой случай. 

Девочки, всем привет!
 
Молодец, Юля! 
Чтобы меньше болели мышцы, их нужно разминать, дабы разогнать молочную кислоту. Для этого очень хорошо упражнения на растяжку подходят.

У меня тоже мышцы не всегда болят, их надо постоянно "удивлять" сменой нагрузки.
Скорее всего, нагрузка недостаточная, можно увеличить количество приседаний или добавить утяжелители. А лучше комплекс упражнений!
 

Да да надо...как только собраться)))))

Девочки, доброе утро. Хотела бы высказать свое мнение по поводу вот таких фраз. Писать буду исключительно о себе, а вы уже смотрите, применять это к себе или нет.

Вообще иногда становится достаточно обидно, когда ты находишь себя неидеальным. Причем даже не во внешнем проявлении, а в мысленных заключениях. Я часто раньше говорила, что у меня нет времени, мне это ооооочень важно, но времени у меня нет. У меня нет денег и.т.д.

ПО сути, если проанализировать, то это просто мне неважно. Почему? Потому что если бы это было важно, я бы нашла и время и деньги. Человек существо с огромным количеством возможностей. ВОт только он ими не пользуется. А когда их нет, не создает  их сам в силу различных обстоятельств (лень, депрессия, жалость к себе и.т.д.)

В последнее время я начала говорить иначе. Ведь ну стыдно прикрываться вымышленными причинами, если суть не в этом. (это сложно осознать и потом реально так думать, но надо!!!)

Почему я не хожу в тренажерку? Нет денег ( я всегда так говорю, хотя по сути это и так, но причина не в этом). Просто мне это неважно, я жалею себя (это же надо поднять свою задницу и пойти), я лучше потрачу деньги на какие-то няшки себе, чем на то, что сделает мое тело красивым. Это так же история с заеданиями. Я лучше съем эту вкууусную конфету, чем съем что-то полезное, а лучше иногда и ничего не съем ( я же себя люблю, так?)

Борьба с собой всегда сложна, будь это борьба с лишним весом или борьба сама с собой, когда висит кофточка на распродаже. Это сложно психологически. Самая сложная борьба психологическая (даже не физическая, когда вы от чего-то отказываетесь), а психологическая.

Поэтому в последнее время я стараюсь говорить, "да, я не делаю это, потому что мне это неважно, я ленивая задница, слабая девушка, нюни распускаю". Ведь это правда истинные причины, чем те, которые лично я выдумываю :) 

Давайте любить себя и потакать не своим желаниям, а своим возможностям :) 

Ой, Наташ, у меня завтра новая тренировка)). так что не успею осознать, я надеюсь.


гантели в руки, как вариант. Ну и вчера в зале приседания делала с тренером, намного больнее делать, она прям у меня плечи держала и не давала вперед наклоняться.

попробую, надо в инете поискать, пасиб)

 
ну Наташ,это не совсем так, ну не всегда я могу себе уделить время, когда например муж к в командировке, а на руках трое маленьких детей, я физически не могу этого сделать, у меня нет, например, бубаушек-дедушек, которые мне помогали бы.  И я не слабая, и не ленивая, я реально загруженая по самое не могу, но это опять же временно. Малой подрос - купила  абонемент в зал. Я ни в коем случае не жалуюсь, просто сейчас, например, обстоятельства сильнее меня. Ну это я, может кто-то как Наполеон, высыпается за 4 часа в сутки и чувствует себя прекрасно. Это не про меня)

Лена, молодец! У меня почти такие же параметры как у тебя. Спасибо за блог! Очень интересно! Я не увидела или ты еще не выложила отчеты о питании? Ты ходишь в тренаж. зал ?

вот кстати да, не написала тоже, очень понравилась сама идея).  

В твоем случае просто есть ващи важнее себя самой - дети!  И для женщины это свойственно и очень хорошо, что дети важнее всего, хуже, когда наоборот!

Ты не подумай, я совсем тебя обидеть не хотела, просто рассказала про себя. Что именно я такими фразами прикрываю свою лень. Я честно осознаю, что у меня есть время на это и есть возможность сделать, но я не делаю и прикрываюсь придуманными причинами. 

ПРости, что заставила тебя думать так и расстраиваться  Моя вина, неправильно выразилась!

Zasonia,  

temich_,  

 
Валя, с сегодняшнего дня начала вести пищевой дневник, тренировки тоже начала только сегодня, но я дома все делаю, в зал не хожу. Чуть позже сформирую отчет по спорту и выложу.

Девочки, спасибо за поддержку, очень мотивирует! 

Кто хочет ищет возможность кто не хочет ищет причины.....
 
С собой очень легко договориться.....
Обо всем этом я все время и твержу разными словами))))
Да Наташ, все так...

Я сегодня разгрузилась , только вечером ужинала,  пологурца и два ломтика сыра, сильно припекло))))

Дада, именно так :)



Кому как :) Только ты сама себе можешь давать поблажки :) Почему и говорят, что если что-то решил, лучше дать обещание другу, родственнику и.т.д., а не себе :) 

А я сегодня на чае и непонятно на чем. Времени нормально поесть не было. Только завтрак нормальный был и вечером котлета, остальное как в тумане 

 

Zasonia,вспомнилось, мне в том году календарь дарили настенный, большой, перекидной с кдрами из мульта ежик в тумане,год закончился, а календарь остался, рук не поднимается выкинуть)

Стройняшки, привет! Где у нас сегодня все?
Я вчера начала заниматься с Трейси Андерсон, сегодня немного мышцы "постанывают", скоро уложу ребенка спать и снова заниматься буду. 
Вес все еще стоит на месте, но у меня конец цикла, и я не переживаю по этому поводу. 
Сегодня погода радует нас!  Всем хорошего дня!

Привет всем)).я сегоднят путевку в садике зарегистрировала для малого)). с июня сказали ждут, а я на сентябрь думала. Теперь медкомисию проходить будем, в нашем дурдоме пока всех врачей обойдешь(((

по питанию, второй день на дробном, ощущение что постоянно хочу есть))

если интересно, то
10 утра - каша овсянкаплюс мед члплюс тост
12 часов йогурт половина и банан
14 часов рыбаи рис, плюс салат помидороогуречный
16 часов чашка кофе и тост бородинского хлеба
18 часов фасоль стручковая с курой
20 часов кефир будет посл трени 

это не ощущение что ты хочешь есть, ты еще и ешь)))))
я после разгрузки с утра 63,5, ушло малость, надо закрепить обязательно, а то отскочет....