💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Не ну раньше налупишься от пуза и  вроде долго есть не хочешь, а тут каждые два часа, но помаленьку, и через час уже чео нибудь хочется схомячить, спасаюсь водой)

у нас погода не радует уже несколько дней. а сегодня еще и дкая головная боль с обеда.
Вечер прид==шел девоньки, и отчего же самая вкусная еда, вечером? Вот даже сухарик хлебный какой-то особенный на вкус.... м-дяяяя. 

нуууу, в моем понимание дробное не настолько дробное чтобы каждый час перекусывать, ну часа 3 надо выдержать между приемами пищи... хотя это не мой стиль, не скажу точнно... ты давай не расслабляйся.

скажи че с темкой медизделия, шприцов бы надо разных. 

Лен, слушай давай посмотрю, что у меня есть и отпишусь.

 
у меня два получаетс). попробую, посмотрим, что получится. 

Ого, ничего себе! Уже дают путевки? Мне у нас сказали только в мае за ней подойти, а начнем ходить не раньше конца августа, т.к. наш д/с на полтора месяца закроется на ремонт.( 

Это нормально, скоро полегче станет) 

Молодец!

У нас, оказалось, только солнышко порадовало, а ветер был такой, что с ног сносило! Но зато хоть грязь подсохла.

Добрый день, девочки!!
Сегодня я подвожу итоги. Свой путь к стройности я начала 22 марта 2015.
Начальный вес был 112,2 на сегодня 103,1 итого за месяц ушло  9,100
Для первого месяца результат неплохой, я думаю. Идем дальше!!
Со вчерашнего дня начала считать каллории, т.к. очень много мне говорили о том что я очень мало ела и метаболизм в итоге замедлится.  Всё чаще стала позволять себе гадости. 

План На День:

1200 - 1550ккал

135 - 252 углеводы

27 - 60 жиры

60 - 136 белки

по объему пищи это конечно гараздо больше чем я ела до этого масяц. Зато нет в течении дня чувства голода, совсем.

С тренеровками в тренажерке у меня пока не решено ничего. Жду тренера, пока не позвонили и не договорились по дням/часам. В бассеин по прежнему хожу 2 раза в неделю. 
  

Лена, привет!

Молодец! Отличный результат!

Попробуй! Есть хорошие программы, которые сами считают.
 

молодец!! 
в Пышме,да, дают. Сказали, что в июне уже  в садике ждут. 

 
Везет вам! Все лето проходите, если погода хорошая будет, то вообще здОрово!
Нам только с нового учебного года светит д/с.. 

ЯСама,Лена, меня за тебя гордость распирает! Ты просто молодец!!!!  

Всем привет!
Ох и погодка у нас сегодня... Я думала, что уже туфли пора доставать, а тут валенки не помешают!)
У Лены вчера был месяц, а у меня сегодня! Утро порадовало отвесом в 900гр, недельное плато прошло! Итого за месяц отвес 4700 гр! Очень рада этому!  
Продолжаем идти дальше, теперь только до конца!)))
Хорошего дня, девочки! 

Лена, поздравляю! Идем дальше, не сворачивая с намеченного пути к цели!
про погодку точно ты сказала. Я вчера на работу в жилеточке уехала, как домой доеду не знаю.

Домой доехала как снеговик)) Но не замерзла.
Сегоня вес 102,7 (-400 за день) ( 9500 общий) 
Наела за вчера 1373ккал.
физ. нагрузка-бассеин 

Девочки, поздравляю всех с хорошими резкльтатами.Я вчера делала треньку, третий раз получается. Это стоит того)) попа становится все аппетитнее)))

Знаете какой вопрос, кто знает, где у нас можно купить утяжелители подешевле? На ноги нужны. В спортмастере фирмА и дорого, у нас закупка есть по спорт инвентарю - не собирается. Где у нас есть недорогие спорт магазы? Что-то я не припомню))

 
Молодец, Люда!

Я все в спорттоварах Динамо покупаю, у нас на Шефской есть. 

еще такой момент, забыла уже совсем, что после треньки надо ооочень хорошо растяжку сделать. В первый раз почти не растянулась - все болело, а вчера нагрузку хорошую сделала,но  и растяжку минут на 10 - сегодня как огурчик.

спасибочки, Леночка! в выхи надо посмотреть, а то мне нагрузки не хватает на ноги.

 
Как же мотивируют отвесы! Поздравляю с очередным минусом!

Как ты их считаешь?
 

Ань, так это все быстро уйдет! С сегодняшнего дня питайся без нарушений, через пару дней вес будет прежним. Меньше соленого, больше воды, пока без чая/кофе и пр. 

ну все, Аня, теперь 2 дня не ешь
А серьезно, пару дней правильного питания - и все пройдет

 
У них сайт есть, посмотри там сначала!