💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

одинаково мыслим)))

Все верно пишешь! Я еще по субботам буду отдельно тренировку только на растяжку делать. 

А мне пока собственного веса, ох, как хватает! Вчера только думала, что потом тоже утяжелители нужны будут.

Ага, мне тоже это муж каждый день говорит))) А вообще, он мне сказал, что не хочет, чтобы я худела. На мой вопрос о том, почему же он не возмущался, когда я была меньше 60 кг, он только заулыбался!
Короче, ориентируемся только на свои ощущения, мужья они не объективные!))) Возможно, это к лучшему, принимают и любят нас любыми.  

на   dietaonline. Там удобный счетчик, даже профан разберется. И не только ккал. считает, но и жиры/белки/углеводы .

Мотивашка

 
О, да. Мой тоже никогда меня не упрекал что я бегимотик, но сколько радости и гордости я вижу в его глазах сейчас))) Поддерживает, комплименты делает, наверное боиться что я снова в жрицу превращусь  

ой, насмешила меня. А че? классный отмазон!

да мужья ваще подрывники! Но при этом, заметно, что его руки чаще на моей 5ой точке, когда она подкачена

У меня у одной подружки доходило до ссор с мужем. Он категорически не хотел, чтобы она худела. Нравятся ему пышки  и все.  

а у меня сегодня   пипец и плюс два кило у меня будет завтра.
Я весь день оказалась на вынужденной неожиданной разгрузке, на зеленом чае, а в 7 вечера шашлык с овощами, 3 слоеных рулетика самоделльных с маком и пломбира порция, но те дни вроде шла как пологается и даже видела 63,5 с утра

 
Ну что тут скажешь, оторвалась с голодухи! Давай, завтра нормально питаться начинай!))

Я девочки сегодня тоже перебрала. Весь день распланировала по питанию. А вечером как-то незаметно кусок жареной курочки с ребенком за компанию сгрызла.  И получилось у меня по ккал 1892.  Жду завтрашнего взвешивания с замиранием сердца. Вот зачем мне нужна была эта курица? Я не голодная была, вот просто как в кино-в состоянии эфекета)) схватила и съела. Это в голове всё. 
На завтра распланировала еду. И ни-ни от плана!
Мачета, будем исправляться))

ЯСама, это был недостаток курицы в организме!  
Главное сильно себя не гнобить за это. А то будет линший повод для срыва. Признательные показания дала, и дальше - на исправительные работы без лишних самобичеваний!  

Хорошего дня девочки!!

Да уж, точно! Это был недостаток самоконтроля ))

Сегодня в 0, Что нисколько не удивительно. Спасибо хоть не плюс.
Меню составила, всё взвешала, посчитала.  
Из тренажерки мне так и не позвонили, какие-то проблемы у них с тренерами пожоже, или забыли про меня просто(
Сегодня буду звонить сама. 

Куриная недостаточность?

Ой, девочки, посмешили сегодня  



Кстати вот согласна. А то может закончится вообще конкретным срывом, типо "я слабачка, ничего у меня не получится".

Все у нас у всех получится обязательно! Смотрите какие результаты, какая мотивация, какие эмоции. Спасибо, девочки, вам. Всех обнимаю  

девочки привет). Вчера в зале делали ноги, я с тренажера сползала. С ренером вчера разговаривали, она говорит, что  не надо работать на сбрасывание веса, а ндо на объемы. Я, говорит, раньше при этом же весе покупала одежду размера М, а сейчас в том же весе размер XS. 

Просто жировая масса заменяется мышцами. И то и то имеет свой вес. По сути да, вес может и не двигаться, а вот визуально эффект будет очевиден.

Девочки, где достать волшебный пендаль, чтобы пойти в тренажерку? Не могу себя замотивировать. Капец! Дома и пресс качаю и растягиваюсь, но это малые нагрузки. Все равно себя жалеешь дома.  В тренажерке тренер из тебя все соки выжимает, там уже кажется, что умираешь, но делаешь. Дома не так....

вот это и стало для меня мотивом)).  

А я вообще не могу себя смотивировать...

 
Не, я себя не жалею! Делаю наравне с виртуальным тренером!