💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Мне бы наоборот весу набрать)) а вы все стройнее, стройнее

Девочки, всем привет!
У меня срыв был, с питанием не все гладко и тренировок не было, с прошлой недели за питание строго взялась, сегодня второй день тренировалась, начала 3-ю десятку метаморфоз Трейси Андерсон, тело так приятно побаливает!)
Как у вас дела? Что-то тишина здесь совсем..

Зачем вам его наедать, лучше наращивать мышцы тренировками, тогда фигура загляденье будет!) Ну и в рационе должен быть обязательно белок. 

я бы не вес, а качество тела изменила, железяки вам в помощь)) 

аналогично, итог уже 66 кило вместо 64, но и гормоны не в порядке, цикл и настроение штырит...
Пришло тепло и я понала что выгляжу иначе чем привыкла, чем должна. 

У меня все без изменений пока(((( 56 кг...пошла в зал на треньку, надеюсь вес сдвинется, дома ну никак не получается...

 
Надо исправлять.. Будем потихоньку в привычное русло возвращаться.

Молодец! Удачи! 

Девочки, всем привет!
У меня вес стабилизируется, сегодня - 600 гр! Очень рада))
Вчера вечером бегала по стадиону, теперь у меня силовые днем, а кардио вечером. Кто живет недалеко от Калининца - присоединяйтесь!  

Хожу в зал СТИМУЛ, М.Сибиряка10, кто рядом присоединяйтесь...

У пеня отвес ))))) урряяяя уже не 66,5 а 65,6кг, форевер огород!!!! 
после него только так кушать хочется 

Девочки, всем привет!!!

Такая погода на улице,жарииища. Мне кажется, в такую погоду очень классно делать разгрузочные дни :) Как раз и водички попить побольше и кушать особо не хочется. Я сегодня на "диетической" окрошке (огурчик, зелень и кефир + бородинский хлебушек :)

 

Zasonia, дадада, вот мы тоже хотим сегодня разгрузиться - шашлык из курицы  
Но вчера я с чувством выполненного долга поужинала овощным салатом)))) 

 

 

Я тут сижу голодайка, а ты о таких вещах говоришь, я тоже хочу так разгружаться  

На самом деле побольше на овощи налегать (полюбому нарезка будет овощная) и данное действо пройдет без больших последствий :)  В сезон шашлыков даже один кусочек не попробовать -  издевательство над собой :) Поэтому потакать себе, но в меру :)

Я вон себе не в меру потакала, наела живот, теперь аккуратнее с выбором еды и усиленнее нагрузка на пресс :) 

Девочки, сейчас случайно нашла вконтакте вот что :) 

Йога для лица.

Может кому интересно будет, я вот хочу попробовать :) 

не, на самом деле я так не хочу разгружаться, приходится!)))

Но я обещаю ограничения на ужин последующую неделю

Прошлые 2 недели в еде почти не ограничивала себя - лишние 800 гр сегодня с утра. Я просто для себя нашла оптимальный вес и знаю, что его не надо превышать, слегка держу на контроле, но последнее время все чаще расслабляюсь. Хотя занятия делаю. Трейси Андерсон пробовала, что-то не мое (это которые 30 минутные треньки), а вот с Синди Кроуфорд ногами вчера помахала - мыщцы хорошо поработали.

Я завтра на окрошку, смотрю ты тоже ее на кефире делаешь?

Обычную окрошку я делаю не так. У меня извращенный вкус окрошечный  Я наливаю минералки и кладу половину столовой ложки майонеза. Мне вкусно  

А это у меня диетическая окрошка, которая на кефире  :)  

только я со метаной, или полюбила с айраном, а раньше продавалась сыворотка,вот с ней обожала окрошку.
Давно здесь не писала-все также 3 раза хожу в тренажерку, залезла уже во всю добеременную одежду, стараюсь придерживаться правильного питания, но сейчас вот пишу- и только съела мороженое, ну так захотела...  

Вернулась с 30 км велопрогулки, уххх, жду завтра отвес!!!